ファスティングで痩せる断食ダイエット失敗しない成功方法

芸能人も実践!ファスティング・断食ダイエットで確実に痩せるのを成功しましょう!

等サイトは、管理人の私が成功したファスティング・断食ダイエットを失敗せず確実に成功に導くための方法や、ファスティング・断食ダイエットに役立つ方法や、痩せるスピードが増すアイテムを紹介しています。こちらのサイトを見れば今日から直ぐに実践可能!自分の贅肉に埋もれたホコリ被った人生が天上の光が輝くかのように180度変わること間違いありません。
そのためにはまずファスティング・断食ダイエットについての知識や成功のポイント、失敗しやすい点、何故痩せないのかをしっかりと理解し把握し、確実に痩せるためのファスティング・断食ダイエットアイテムの導入し実践してみましょう。そうすれば短期間で友達や恋人、家族からも「痩せたね!」と言われること間違いありません。


管理人おすすめファスティング・断食ダイエットアイテム

ファスティング・断食ダイエットを行うにあたり、栄養はしっかりと補給する必要があります。ファスティング・断食ダイエットに最適な栄養素豊富かつ腹持ちやダイエット中におこりえる肌荒れや体調不良にもばっちりサポートする厳選アイテムを紹介します。タイプは3タイプ。
酵素ドリンク スムージー シェイクです。様々販売されているこちらの3タイプで痩せるスピードやファスティング・断食ダイエット中の辛さが和らぐ商品となっています。

 

ベルタ酵素

価格:5080円〜
一回あたりの平均価格:359円
一回あたりの摂取カロリー:64〜142kcal
タイプ:酵素ドリンク
特別初回特徴:即ダイエットパック注文で酵素サプリプレゼントと送料無料
特徴:

  • 業界最大の酵素数165種類+三大美容成分配合
  • 平均4.4kg実践者の99%がダイエット成功

 

こんな方におすすめ!

  • 酵素ドリンクタイプは一番摂取カロリーが低く、とにかく直ぐに体重を落としたい、だけどキレイに痩せたいそんな方にぴったりなのは酵素ドリンクタイプのベルタ酵素です。
  • 508種類の酵素成分に、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロの美容成分が配合されており、すっきりと短期間で痩せることを実感できます。
  • 板野友美さんも利用
  • @コスメカロリーサポートサプリメント部門第一位獲得
  • 二年連続モンドセレクション銀賞受賞
  • 17:00までに注文すれば当日発送も

 

ベルタ酵素公式サイトはこちら

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

価格:2458円〜
一回あたりの平均価格:81円
一回あたりの摂取カロリー:22.86kcal
タイプ:スムージー
特別初回特徴:シェイカープレゼント、送料無料
特徴:

  • 楽天市場世界四カ国でNo.1のの実績
  • マンゴー、ピーチ、はちみつレモン、アセロラ、豆乳抹茶5つのフレーバーが楽しめる
  • 初回購入時全員にオリジナルシェイカープレゼント+送料無料キャンペーン
  • ミキサー要らずで簡単10秒作成

 

こんな方におすすめ!

  • コストパフォーマンス良く、腹持ちも維持させつつ気持よくファスティングをしたいという方にはミネラル酵素グリーンスムージーです。
  • 5つのフレーバーで飽きずにかつ満足感のいく断食ダイエットで心に無理無く痩せたいという方にオススメ。
  • 約200種類の野菜とフルーツのミネラル酵素が摂取可能です。

 

ミネラル酵素グリーンスムージー公式サイトはこちら

 

美容液ダイエットシェイク

価格:6000円〜
一回あたりの平均価格:462円
一回あたりの摂取カロリー:約165kcal
タイプ:シェイク
特別初回特徴:万が一、味が合わない、飲めないという場合でも、初回の購入分は返金保証
特徴:

  • 一食あたりわずか165kcal、5大栄養素+食物繊維も配合なのに超低カロリー
  • シェイクタイプだから食事と置換えてもどっしり満腹
  • 初めての人にも安心、万が一の全額返金保証付き
  • 天然素材でできた無添加の7種類のフレーバーで飽きずに美味しくファスティング可能

 

こんな方におすすめ!

  • 長期ファスティング期間中に不足しがちなタンパク質を補給しつつ腹持ちも良く痩せたい人に最適です。
  • 長期間の断食ダイエットでは新糖生により筋肉を糖分分解してしまい痩せにくい身体になりがちです。タンパク質を補うことによりこの現象を予防し痩せやすい身体を維持しつつキレイに痩せる事が可能です。

 

美容液ダイエットシェイク公式サイトはこちら

ファスティング(断食)ダイエットをした管理人の体験談

このサイトを見て頂いてありがとうございます。
管理人のミナミです。
このページを見ているということは、断食・ファスティングダイエットについて興味があったからだと思います。
実際のところ断食・ファスティングダイエットって効果あるの?痩せるの?副作用は?辛くない?という疑問や不安があると思います。
まずは先に結論から言わせてもらうと

 

確実に痩せます!

 

これが私の断食・ファスティングダイエットの実践結果です。

 

 

いかがでしょうか?ここまで見た目が変わると周りの人からも必ず「痩せたね!」「すごい変わった!」「頑張ったね!」と言われます。
服のサイズも一回り小さくなりパンツはガバガバになって部屋着以外使い物にならないという嬉しい困った事がありますが目に見えて痩せます。

 

私のファスティング・断食ダイエット方法

参考までに私が実践した断食、ファスティングダイエットの方法をお伝えします。参考にしてみて下さい。

 

朝はお腹が空いたら食べる、昼と兼用の時も

朝食は重要とよく言われていますが、寝起きにいきなり食べるというのは私は苦手なので、ちょっと部屋の掃除したり朝の準備して、出勤後にゆっくりと食べるようにしています。
カロリーは特に気にせず食べたい物を好きなだけ食べます。
朝なのでそこまでガッツリ食べたいと思ってもそこまで入らないので軽食になりがちでした。

 

お昼と夜の間のオヤツは楽しみの一つ

朝と昼兼用みたいなものなので昼過ぎ位にお腹が空きます。この時は好きなオヤツ毎回決めてウキウキしながら食べてます。
ケーキの時もあればヨーグルトの時も、その日の疲れとか欲に逆らわず買って食べてました。この時間帯は一番甘いものを欲するので自然とスイーツ系が増えてます。

 

 

夜は18:00以降一切食べずに酵素ドリンクで置き換え

夜は付き合いが無い限りは食べないで酵素ドリンクで夜から朝までの間プチファスティングです。ちょっとお腹空くこともありますが歯磨きをしたりお風呂の後直ぐにベットに入れば思った以上にお腹は空きません。

 

こんな感じの生活を続けてましたが、毎日体重計を乗る度に減ってる減ってるの繰り返し。
測れば測るほど減っているウエストサイズにちょっと病気かも?と疑ったこともありますが、身体は元気、気力もみなぎってました。
身体が慣れた3週間もすればウエストも4cm減、体重もマイナス2.7kgでした。こちらの画像は三ヶ月プチファスティングの結果ですがいかがでしょうか?

 

ファスティング(断食)ダイエットの辛いと思ったところ

実際ファスティング(断食)ダイエットを実践して成功した立場からアドバイスをしますが、ダイエットは初めでこそ辛いと思います。私が辛いなぁと思った点についてアドバイスします。

 

ファスティング(断食)ダイエットをはじめて1〜3日目が辛い

一番辛いなぁと感じたのが2日目です。とにかく食べたい欲求が強くて一日目の二倍位欲求がぐるぐるとまわってきます。三日目も同様、しかし4日目からは不思議と欲求こそありますがかなり落ち着きます。3日が勝負だと思います。

 

急に来る!甘い物食べたい衝動

急に来ます。すっごい甘いものをたくさん食べたい!口にほうばりたい!身体の奥底から出てくる本能的な衝動がすごいです。ここまでの欲求は私は我慢できず逆にすっごい甘い羊羹を食べました。そうすると不思議と落ち着きます。
中途半端なゼリーよりそういう時はガッツリ甘い物を少量食べれば割りと収まるんだなぁと実感しました。

 

お酒のおつまみが寂しい、あまり飲めない

私は普段お酒を飲むのですが、やっぱりダイエット中食べるモノは気を使う必要があります。ビールと唐揚げなんて最高!なのですがやっぱり太ります。豆腐で我慢とかサラダとかです。シメのラーメンも食べられないですし、逆に飲まない方が楽でした。
付き合いがあるときは飲みましたがお酒を飲むと自制心も弱まるのでやっぱりお酒は控えた方がいいかなぁと感じます。

 

一応カロリーは計測

夜は食べないようにしているけど一応は一日の累計摂取カロリーは計測しました。
これも痩せ始めて意識したことでなので、初めて暫くはあまり意識せず実践するだけで十分かと思います。

 

ファスティング・断食ダイエット実践まとめ

どうでしょうか?ファスティング(断食)ダイエット私の実践感想ですが、私が紹介しているファスティング(断食)ダイエット商品を購入して飲んだだけでは痩せないのですが、正直使用するか使用しないかで全然ファスティング(断食)ダイエットの楽さは変わってくると思います。
辛いのはやっぱり夜、この時空腹を紛らわせて置き換えることができれば確実に痩せることができます。このサイトで紹介している商品はみなその空腹を抑制させるだけじゃなくてキレイに無理無く痩せることをサポートしてくれることです。
痩せても頬がこけて、目の周りが凹み、髪はやせ細って病的に見えるってやっぱり嫌ですよね。初めてでこそ私もしんどい!と感じましたが3日目過ぎれば後はスルスルとです。太っているのがコンプレックス、頑張っているんだけど全然痩せないそんな方是非とも私と同じようにやってみませんか?
痩せるというのだけは確実に保証します。

芸能人も実践するファスティング(断食)ダイエットとは

ハリウッドセレブまで数多くの著名偉人が実践し、いまでは日本でも取り入れられている驚きの生活習慣とは
タレントのベッキー、現在一児の母ゆうこりんこと小倉優子そしてサンプラザ中野くん。
実はこの三人に共通しているのが断食(ファスティング)。

 

断食歴15年のサンプラザ中野くんはこう語る
オノ・ヨーコさんの日記の中にライブ前一週間わたしは断食をする。そうするとすごく調子が良いと書かれていました。
やってみたら非常に声もよく出るし、しゃべりの能力もあがりますし、大変よいコンサートができました。
ライブの前は四日間断食をするといいます。

 

最近流行しているのは、ファスティングとも言われて食事の変わりにジュースなどを飲むというもの。
書店の健康関連コーナーには断食の本がドーンと平積みされている。
ここ半年で売上が急に伸びていると言われています。

 

一体断食とはどのような生活を送っているのだろうか。
埼玉県の断食道場に行ってみました。
こちらでの標準的なコースはおよそ一週間。
断食の前後に少しだけ食事を摂る準備や回復の期間を設けるため断食期間は三日程度だという。
一日のスケジュールを見てみると朝は六時半に起床してまずはヨガ。
朝9時に梅などが入ったお茶を飲む。
それ以降は散歩や体操など自由時間そして昼と夜断食ダイエットに適したオリジナルジュースを飲む。
それだけです。

 

ファスティングダイエット体験者への質問
「断食は何日目ですか?」
「今日で三日目です。」
「これだけで大丈夫ですか?」
「意外とお腹が空かなかったです。」

 

「なぜ断食しようと思ったの?」
「体重がものすごく増えたのと、体質を改善したいということで実践しています。」

 

今や大ブームとなっている断食を推奨するのが独自の断食ダイエットを考案した杏林予防医学研究所山田豊文所長。
数々のアスリートを指導してきた山田所長は断食ダイエットの効果について

 

  • 免疫力がアップする
  • 大腸がキレイになる
  • 脂肪が燃えると

 

しかし、医師の医療ジャーナリスト森田豊は

 

断食に意味は無い、一日三食から四食食べるべき
と主張

 

断食ダイエットに効果はあるのか無いのか?

 

山田氏の見解では
飽食の時代で病気が非常に増えた
山田所長が勧める食生活は一日1.5食とされています。
内容は朝食に玄米、納豆、味噌汁、量は0.5食分と少なめ
昼食は食べず、夕食は玄米と鶏のささみなど脂を抑えた肉、そしてサラダ、そして一週間に一日ジュースなどしか摂らない断食ダイエットの日だけを作る。
山田氏は何も食べない日を増やすほど効果があると主張しています。

 

断食否定派森田氏の山田氏の意見に猛反論
断食をすると一時的に痩せるのは間違いないです。
それで長期間健康になれるかというと他にどんな効果があるのかというのでしょうか。

 

山田氏の反論
痩せるのはおまけで、脂肪を糖に変えることができるのです。糖新生。

 

糖新生とはファスティングダイエットなどでエネルギーが不足したとき筋肉になるアミノ酸かどから糖を作ることです。
それでも糖が足りない場合脂肪からケトン体という物質を作り脳にエネルギー源として送られます。

 

断食ダイエット中というのは水だけ飲んでいればいいのですか?
断食ダイエット中だけというのはとても辛いです、修行僧でもありませんし、断食中は果物や野菜で作った野菜ジュースは飲んで良いです。